Фото: Pexels

Регулярні фізичні навантаження здатні покращувати не лише фізичну форму, а й роботу мозку. Нове дослідження, опубліковане в журналі Brain Research, показало, що вже 12 тижнів вправ можуть позитивно вплинути на когнітивні функції.

Про це повідомляє EatingWell.

У дослідженні взяли участь 23 малорухливих дорослих віком від 18 до 55 років. Частина учасників проходила структуровану програму тренувань на велотренажері, тоді як інші залишалися у контрольній групі без змін способу життя.

Науковці вивчали рівень мозкового нейротрофічного фактора — BDNF, білка, який підтримує ріст нейронів і пластичність мозку. Дослідники аналізували дві його форми та порівнювали зміни до і після програми фізичної активності.

Результати показали, що після 12 тижнів тренувань учасники демонстрували вищий рівень BDNF у відповідь на інтенсивні вправи, а також кращі показники виконавчих функцій мозку — здатності концентруватися, планувати та контролювати поведінку. Вчені вважають, що покращення фізичної форми може безпосередньо підтримувати здоров’я мозку.

Фахівці зазначають, що фізична активність покращує кровообіг, стимулює утворення нових нейронних зв’язків і потенційно допомагає захищати мозок від вікових змін та когнітивного спаду. Попередні дослідження також пов’язували регулярні вправи зі зниженням ризику деменції та покращенням пам’яті й уваги.

Хоча автори визнають, що дослідження мало невелику вибірку та потребує подальшого підтвердження, результати вкотре підкреслюють важливість рухової активності для здоров’я мозку.

До слова, ментальне здоров’я впливає на рівень болю після травми спинного мозку.

Юрій Маркевич – pravdatutnews.com