здоров'я мозку
05 червня
Сон і здорове старіння: нове велике дослідження виявило “золотий” діапазон тривалості сну
Вчені пов’язали як недостатній, так і надмірний сон із прискореним біологічним старінням і підвищеним ризиком хвороб
Який чай найкраще впливає на мозок, серце та кишківник — пояснення дієтологів
Найбільш універсальним для здоров’я вважається зелений чай, але чорний чай також має сильні науково підтверджені переваги
Звичка, яка може підвищувати ризик раннього розвитку деменції — нове дослідження
Вчені пов’язують надмірне вживання алкоголю з пошкодженням мозку та вищим ризиком ранніх когнітивних порушень
23 травня
Чотири ранкові звички до 10:00, які можуть знизити ризик деменції
Експерти пояснюють, що прості дії в першій половині дня можуть підтримувати здоров’я мозку, покращувати сон і зменшувати фактори ризику когнітивного занепаду
Насіння соняшника чи волоські горіхи: що краще для здоров’я мозку
Обидва продукти багаті на корисні жири, антиоксиданти та мікроелементи, але мають різні переваги. Експерти пояснили, коли варто обирати волоські горіхи, а коли — соняшникове насіння
22 травня
Вчені з’ясували, що 12 тижнів тренувань можуть покращити роботу мозку
Нове дослідження показало, що регулярні фізичні вправи можуть підвищувати когнітивні здібності та позитивно впливати на роботу мозку
15 травня
Назвали найкращий перекус із клітковиною для здоров’я мозку
Дієтологи вважають волоські горіхи одним із найкращих перекусів для підтримки когнітивного здоров’я завдяки поєднанню клітковини, корисних жирів та антиоксидантів
14 квітня
Порушення сну можуть сигналізувати про ризик деменції: що варто знати
Зміни у якості та структурі сну іноді стають ранніми ознаками нейродегенеративних процесів у мозку
21 березня
Найкращі продукти для здоров’я мозку: що радять експерти
Харчування може покращити пам’ять, концентрацію та роботу мозку
