Фізична активність може бути не менш ефективною у лікуванні депресії, ніж медикаменти та психотерапія

Навіть без виснажливих тренувань організм починає змінюватися вже з перших днів фізичної активності. Вчені пояснили, як без болю, стресу і перевантажень привести себе у форму — і чому «повільний старт» часто працює краще.

Метааналіз 30 досліджень назвав активність, що виявилася дієвою проти порушень сну

У світі існує величезна індустрія, що заробляє мільярди на обіцянках зупинити старіння. Та науковці наголошують: секрет довголіття полягає не у дорогих процедурах, а у звичайних щоденних звичках

Забудьте про звичні прогулянки чи йогу — вчені з Норвегії визначили найефективніший вид фізичної активності для людей похилого віку

Коли йдеться про зміцнення кісток, більшість одразу згадує про молочні продукти, багаті на кальцій. Проте дослідники виявили інший природний засіб, який може бути не менш ефективним — чорнослив

Через певний час слід робити перерви, вставати та виконувати короткі фізичні вправи, щоб зменшити шкідливий вплив тривалого сидіння

Учені довели, що це змушує захисні клітини працювати ефективніше