Весняний раціон потребує особливої уваги до мінерального балансу: організму після зими важливо отримати більше магнію, калію, кальцію та заліза. Найкращими джерелами є сезонні овочі, зелень, бобові, горіхи та цитрусові.
Поширена думка, що добра чи погана пам’ять – від народження, а розвивати її можна лише у дошкільному чи ранньому шкільному віці. Але насправді це не так. Згідно з останніми дослідженнями, навіть у зрілому віці можна покращити пам’ять і увагу.
Ківі — природний «снодійний» фрукт, який допомагає заснути швидше, ніж пігулки. Завдяки високому вмісту серотоніну, мелатоніну, калію та магнію, він розслабляє нервову систему, знімає напругу й покращує якість сну.
