Здоров’я

Вечірня звичка, яка допоможе нормалізувати травлення зранку

Вечірня звичка, яка допоможе нормалізувати травлення зранку
Лікарі радять просту активність після вечері для покращення роботи кишківника

Фото: depositphotos

Легка фізична активність у вечірній час може сприяти нормалізації травлення та допомогти організму здійснювати випорожнення вранці.

Про це повідомляє EatingWell.

Йдеться, зокрема, про нетривалу прогулянку після вечері. Така активність стимулює роботу кишківника та покращує перистальтику — процес, завдяки якому їжа просувається травною системою.

Фахівці зазначають, що навіть помірний рух після їжі допомагає зменшити здуття та підтримати регулярність випорожнень. Водночас активність не повинна бути інтенсивною, щоб не заважати підготовці організму до сну.

Окрім цього, на роботу кишківника впливають і загальні звички — зокрема, режим харчування, достатнє споживання рідини та збалансований раціон.

До слова, як ходьба впливає на тиск: відповідь кардіологів і нові дані досліджень.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com

Теги: 
травлення
корисні звички
здоров'я
харчування
Вечірні ритуали
метаболізм
поради дієтологів
Гігієна харчування
шлунково-кишковий тракт
детокс
Читайте також
Звичка їсти перед екраном може майже вдвічі підвищувати ризик закрепів — дослідження Звичка їсти перед екраном може майже вдвічі підвищувати ризик закрепів — дослідження
Дослідники виявили зв’язок між регулярним харчуванням перед телевізором або смартфоном та підвищеним ризиком закрепів. Найбільшу небезпеку зафіксували серед людей, які часто відволікаються на екрани під час їжі
Тепла вода вранці: чому вона корисна для організму Тепла вода вранці: чому вона корисна для організму
Лікарі пояснюють, як гаряча вода допомагає травленню, нервовій системі та загальному самопочуттю
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте морозиво — дослідження Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте морозиво — дослідження
Нове пояснення показує, що морозиво впливає на глюкозу, але не завжди викликає різкі стрибки, якщо дотримуватися помірності
Рекомендовані
Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві Пам’ятник Булгакову «дерусифікували» і забрали з Андріївського узвозу у Києві
На Андріївському узвозі у столиці України демонтували пам’ятник російському та радянському письменнику Михайлу Булгакову.
В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку В Єврокомісії визначились, чи позбавлятимуть захисту українців мобілізаційного віку
Єврокомісія підтвердила: українці, які вже мають тимчасовий захист у ЄС, не втратять його.
Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат Гарантовано спалює жир: простий і приємний спосіб схуднути без зайвих витрат
Єдина вправа, що не потребує додаткових витрат, але гарантовано допомагає схуднути — це звичайна ходьба.
Loading...
Load next