сон
18 січня
Вчені назвали прості звички, що значно покращують здоров’я та тривалість життя
Навіть невеликі корективи в повсякденних звичках — харчуванні, русі та сні — можуть помітно вплинути на тривалість і якість життя
14 січня
Нічні перекуси можуть шкодити не лише фігурі – 5 наслідків
Звичка багато їсти перед сном може впливати не лише на вагу.
13 січня
Скільки років життя «краде» постійний брак сну: медики назвали точні цифри
Сон уночі дуже важливий. Нова наукова робота попереджає: кількість сну напряму впливає на тривалість життя.
Як зрозуміти, що організму бракує магнію: основні симптоми
Часто симптоми дефіциту часто маскуються під втому і стрес
12 січня
Кава перед сном: прихований ворог якісного відпочинку
Фахівці застерігають: кава, випита навіть у другій половині дня, може істотно погіршити якість сну. Кофеїн довго залишається активним в організмі та впливає на глибокі фази відпочинку.
Недосипання небезпечніше за неправильне харчування та відсутність спорту — дослідження
Хронічний брак сну може скорочувати тривалість життя сильніше, ніж такі чинники, як нездорове харчування, низька фізична активність або самотність
09 січня
Заряджати телефон біля ліжка – небезпечно
Фахівці застерігають від нічної зарядки смартфона поруч із ліжком
05 січня
01 січня
Чому ввечері накриває тривога і не дає заснути: психологи
Фахівці пояснюють, що таке тривога сну, чому вона виникає та як поступово повернути відчуття спокою перед тим як заснути
