Зелений чай: 6 побічних ефектів
Фото: pexels
Зелений чай є популярним напоєм у щоденному раціоні багатьох людей. Водночас фахівці застерігають: перевищення 3–4 чашок на день або вживання за певних станів здоров’я може мати небажані наслідки.
Про це пише ScienceDirect.
1. Збудження нервової системи
Через вміст кофеїну зелений чай може спричиняти підвищену тривожність, безсоння та прискорене серцебиття. Напій не рекомендують людям, які мають тахікардію або підвищену нервову збудливість.
2. Підвищення кислотності шлунка
Зелений чай стимулює секрецію шлункового соку. Це може погіршувати стан людей із гастритом, виразковою хворобою та іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
3. Вживання натщесерце
Пиття зеленого чаю на порожній шлунок може викликати подразнення слизової, оскільки за відсутності їжі шлунок починає активно виробляти кислоту. Фахівці радять пити напій через 30–60 хвилин після їжі.
4. Поєднання з ліками
Запивати медикаменти зеленим чаєм не рекомендують, адже напій може зменшувати або повністю нівелювати ефективність лікарських засобів.
5. Поєднання з алкоголем
Навіть у поєднанні з вином зелений чай створює додаткове навантаження на нирки, що може негативно впливати на роботу сечовидільної системи.
6. Зниження засвоєння заліза
Катехіни, які містяться в зеленому чаї, мають антиоксидантні властивості, але можуть перешкоджати засвоєнню заліза з їжі. У людей із його дефіцитом це іноді призводить до розвитку анемії.
Лікарі наголошують, що більшість дорослих можуть безпечно вживати зелений чай щодня, якщо не перевищувати рекомендовану норму кофеїну — до 400 мг на добу. В одній чашці зеленого чаю міститься близько 22–40 мг цієї речовини.
*Інформація у цьому матеріалі носить довідковий характер і не є медичною порадою. Вона не може замінити консультацію лікаря. Перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов’язково зверніться до фахівця.
До слова, кориця: користь для здоров’я та можливі обмеження. Кориця — популярна пряність із приємним ароматом, яка містить антиоксиданти та протизапальні сполуки, що можуть бути корисними при різних захворюваннях.
Юлія Люшньова - pravdatutnews.com
