Оселедець давно став традиційною стравою на українських столах, але його справжню цінність ми часто недооцінюємо. Дієтологи наголошують: ця проста риба містить стільки ж корисних речовин, що й дорогі сорти, і може стати справжнім суперфудом для щоденного раціону.

Вчені виявили зв’язок між рівнем вітаміну D та зменшенням запалення при IBD

Науковці виявили, що добавки вітаміну D можуть позитивно впливати на мікрофлору та імунну систему людей із запальними захворюваннями кишківника

До списку увійшли форель, олія печінки тріски, лосось, тунець, соєве молоко та збагачені злаки.

Після 50 років організм починає працювати за іншими правилами: він гірше засвоює вітаміни та мінерали, зменшується м’язова маса, кістки стають крихкішими.

Науковці виявили, що добавки з вітаміном D можуть позитивно впливати на артеріальний тиск, особливо у людей старшого віку та тих, хто має дефіцит цього вітаміну

Вітамін D — це не просто «сонячний» елемент для міцних кісток, а ключ до імунітету, енергії та якісного сну.