Авокадо, картопля, гарбуз і листова зелень містять більше калію, ніж банан, а також забезпечують організм клітковиною, вітамінами та антиоксидантами

Ризик виникає не у всіх, але деякі концентровані добавки мають задокументований зв’язок із ураженням печінки.

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та загального самопочуття

Спосіб приготування суттєво впливає на вміст вітамінів і мінералів у шпинаті

Обидва плоди добре втамовують спрагу, але відрізняються за вмістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів.

Вітамін B12 відіграє важливу роль у роботі нервової системи та кровотворенні, а деякі продукти містять його навіть більше, ніж яйця

Надмірне захоплення добавками може стати небезпечним для нирок: у списку — вітаміни С та D, рослинні засоби зі звіробоєм чи арістолоховою кислотою, а також протеїнові порошки.

Серед можливих симптомів – судоми, втома, ламкість нігтів і погіршення концентрації.