Фото: Pexels

Експерти зі здорового харчування та дієтологи звернули увагу на один із найпопулярніших напоїв у світі, який, попри свою доступність, може негативно впливати на роботу нирок при регулярному вживанні.

У матеріалі, опублікованому на сайті EatingWell, фахівці пояснюють, що темні солодкі газовані напої містять інгредієнти, що можуть призвести до проблем із нирками з часом.

Основними «підозрюваними» в названому напої є фосфорна кислота й велика кількість доданого цукру. Фосфорна кислота використовується в темних газованих напоях як смаковий підсилювач і стабілізатор, але організм легко всмоктує цю додану форму фосфору, що може сприяти накопиченню фосфору в крові — особливо в людей із ослабленою функцією нирок. Це може бути пов’язано з гіршою роботою нирок і ризиком розвитку ускладнень, таких як порушення мінерального обміну й серцево‑судинні проблеми.

Доданий цукор у таких напоях також є важливою причиною тривоги: надмірна кількість цукру в раціоні пов’язана з підвищеним ризиком гіпертонії, діабету 2 типу та ожирінням — усі ці стани є відомими факторами ризику для розвитку хронічної хвороби нирок.

Експерти підкреслюють, що один напій зрідка навряд чи завдасть значної шкоди, але часте й щоденне споживання таких солодких газованих напоїв може негативно вплинути на здоров’я нирок і загальний стан організму.

Замість цього дієтологи радять обирати здоровіші альтернативи, які підтримують функцію нирок та забезпечують достатнє зволоження організму — зокрема воду, газовану воду без цукру або несолоджене молоко, а також інші напої без доданого цукру.

До слова, часник чи імбир — яка зі спецiй корисніша для імунітету та здоров’я.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com