Фото: Pexels

Експерти для видання EatingWell назвали ранковий напій, який може бути особливо корисним для людей із високим рівнем холестерину, оскільки він містить компоненти, що сприяють його нормалізації.

Фахівці радять починати день зі склянки води з лимоном, яка допомагає організму краще перетравлювати їжу й може підтримувати здоровий обмін жирів. Лимон багатий на вітамін C, а також на антиоксиданти, які пов’язані з поліпшенням рівня холестерину та зменшенням запалення в організмі.

Ще один варіант — зелений чай, який містить катехіни: ці рослинні сполуки можуть допомагати знижувати рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) і підтримувати серцево-судинне здоров’я загалом.

Дієтологи також звертають увагу, що регулярне вживання води з лимоном чи зеленого чаю не замінює медикаментозної терапії, але може бути частиною збалансованого способу життя разом із дієтою та фізичною активністю.

Ключові рекомендації включають:

• Починати день зі склянки води з лимоном, щоб стимулювати травлення.
• Вживати зелений чай як альтернативу каві або солодким напоям.
• Пам’ятати про загальний раціон: більше овочів, фруктів, цільних зерен і корисних жирів.

До слова, дієтологи сказали, що можна їсти при виразковому коліті.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com