Фото: ШІ

Горіхи макадамія набувають популярності не лише як смачна закуска, а й як корисний продукт для здоров’я.

За даними Martha Stewart, ці горіхи містять мононенасичені жири, які можуть підтримувати здоровий рівень холестерину й серцево-судинну систему.

Макадамія також багата на вітаміни, мінерали й антиоксиданти, що сприяють зниженню запалення, підтримці імунної системи та загальному обміну речовин. Антиоксиданти допомагають боротися зі стресом окиснення, що може позитивно впливати на старіння та здоров’я клітин.

Інша перевага — клітковина, яка міститься в макадамії. Вона сприяє здоровому травленню та відчуттю ситості, що може допомогти контролювати апетит у рамках збалансованого харчування.

Горіхи також можуть бути частиною серцево-здорових перекусів, якщо вживати їх у помірних кількостях, оскільки вони містять калорії. Дієтологи радять комбінувати макадамію з фруктами або йогуртом для сніданку чи перекусу, щоб зробити раціон поживнішим.

Експерти підкреслюють, що хоча макадамія має низку переваг, важливо контролювати розмір порції, оскільки високий вміст жирів означає й більше калорій.

До слова, дієтологи назвали 10 продуктів, багатих на біотин, для здоров'я волосся.

Юрій Маркевич - pravdatutnews.com