Завдяки харчовим волокнам фрукт може підтримувати травлення, перистальтику кишечника та довше відчуття ситості.

Попри користь, авокадо досить калорійне, тому його краще додавати до раціону помірно.

Науковці назвали ківі, житній хліб і чорнослив серед продуктів, які можуть полегшувати роботу кишківника

Постійно хочеться їсти навіть після ситного обіду? Тривала ситість залежить не від кількості калорій, а від балансу нутрієнтів

Дієтологи пояснили, чому яблука мають перевагу для контролю рівня глюкози, хоча обидва фрукти можуть бути частиною збалансованого раціону

Дієтологи вважають волоські горіхи одним із найкращих перекусів для підтримки когнітивного здоров’я завдяки поєднанню клітковини, корисних жирів та антиоксидантів

Дієтологи пояснюють, що йдеться не про “локальне спалювання жиру”, а про контроль апетиту та загальної ваги

Попри поширені уявлення про шкоду жирів, повністю виключати їх із раціону не варто