клітковина
06 вересня
Після такого сніданку швидко захочеться їсти: 5 невдалих варіантів
Фахівці радять звертати увагу на кількість білка, клітковини та ступінь обробки продуктів
02 вересня
19 серпня
Найкорисніший перекус для мозку: троє дієтологів у цьому одностайні
Здоров’я мозку — це не лише про тренування пам’яті чи концентрацію, а й про правильне харчування. Правильне харчування для здоров’я мозку починається з розуміння, яким поживним речовинам слід надавати пріоритет.
17 серпня
10 фруктів та овочів, які корисно їсти зі шкіркою: поради дієтолога
Шкірка багатьох фруктів та овочів — це не просто оболонка, яку ми звикли викидати. Вона може містити більше клітковини, антиоксидантів і вітамінів, ніж сама м’якоть.
Білкові та багаті на клітковину продукти можуть допомогти довше залишатися ситими
Додавання до раціону продуктів, які одночасно містять білок і клітковину, може бути простим способом зробити харчування більш поживним
16 серпня
Найкращий фрукт для здоров’я кишківника – висновки 75 досліджень
Британські фахівці проаналізували 75 клінічних досліджень, присвячених роботі кишківника.
09 серпня
Чорнослив щодня: як він впливає на травлення, серце та кістки
Сушені сливи містять клітковину, калій та низку вітамінів і мінералів.
31 липня
Не лише кукурудза: дієтологи назвали 7 продуктів із ще більшим вмістом клітковини
Клітковина допомагає підтримувати здоров’я травної системи, контролювати апетит і знижувати ризик низки захворювань. Експерти назвали продукти, які містять її більше, ніж варена кукурудза
30 липня
У якому фрукті найбільше калію – не банан
У 100 його грамах міститься понад 1100 мг калію, однак вона значно калорійніша за свіжі плоди
