Фото: depositphotos

Деякі напої можуть допомагати підтримувати здоров’я суглобів завдяки своїм протизапальним і антиоксидантним властивостям.

Про це йдеться в матеріалі Health.com.

Фахівці зазначають, що основна користь таких напоїв пов’язана зі зменшенням запалення та оксидативного стресу, які можуть впливати на стан хрящів і суглобів.

Серед найбільш корисних варіантів виділяють:

• Зелений чай — містить антиоксидант EGCG, який може допомагати зменшувати запальні процеси та підтримувати здоров’я хрящової тканини.
• Вишневий сік (тарт-черрі) — багатий на антоціани, що можуть знижувати запалення і покращувати рухливість суглобів.
• “Золоте молоко” (куркума з молоком) — містить куркумін, який відомий своїми протизапальними властивостями.
• Гранатовий сік — джерело антиоксидантів, які можуть уповільнювати пошкодження хрящів.
• Смузі з чорниці та зелені — поєднання антиоксидантів і вітамінів, корисних для кісток і суглобів.
• Йерба мате — напій, який також містить сполуки з протизапальною дією.

Окремо експерти наголошують, що частина ефектів пов’язана з загальним раціоном і способом життя, а не лише з конкретними напоями. Зокрема, важливими залишаються достатня фізична активність, збалансоване харчування та підтримання нормальної ваги.